Le Bonheur cela s’apprend (2)

A la recherche de l’Amour.  En cherchant l’amour, on va à la rencontre du bonheur : Dans l’amour de soi d’une part,  mais on le trouve aussi d’autre part dans l’amour des autres. Il se construit au fur et à mesure sur son chemin. Dans mon premier volet, je vous décrivais le lien qu’entretenait le fœtus avec […]

LE BONHEUR CELA S’APPREND !

    A la recherche du bonheur perdu. Dés notre naissance, nous cherchons l’amour. L’amour maternelle d’abord, nos petits bras se tendent, et nos petits doigts boudinés cherchent très vite à attraper tout ce qui est à notre portée. Un doigt, la peau d’un autre suffit à satisfaire nos besoins. Je ne vous dis pas […]

Apprendre à Démarrer la journée avec Plaisir.

J’ai passé une mauvaise nuit, je me suis disputé avec mon fils, j’ai des soucis, et au réveil je suis fatigué, et pourtant… Je démarre la journée avec plaisir, plein d’entrain, d’enthousiasme, et avec le sourire. Comment je fais ? C’est très simple. Je me suis créé des rituels.   Je n’ai pas ouvert les yeux […]

L’amélioration de la performance : La récupération

La pratique physique et sportive donne des bienfaits, des résultats probant et enthousiasmant que si elle dure dans le temps. Un de ces éléments pour l’amélioration de la performance est la récupération. (Cet article est le premier volet de l’amélioration de la pratique physique et sportive.) J’ai suivi pendant 3 années la physiologie du sport […]

Comment apprendre à gérer son stress ?

Nous voyons que malgré tous les conseils prodigués, le stress reste un fléau qui se transforme parfois en burnout, et pousse les personnes dans des gestes parfois suicidaires. Le stress  fait partie de notre monde moderne, il est parfois positif, surtout quand celui-ci est moteur pour affronter un examen par exemple. Il est source de […]

SAVOIR PRENDRE SOIN DE SOI

  Prendre soin de soi n’est pas un geste égoïste, car cela permet d’apporter des bienfaits aux autres. Voici  de bonnes idées à suivre sans modération. La première idée, c’est qu’en suite grâce aux bienfaits vous êtes plus dispo. Vous êtes en effet plus disponible pour les autres, car votre bien-être est aussi ressenti par […]

Manger mieux pour vivre mieux

    « Manger mieux pour vivre mieux » est un conseil, que nous entendons souvent dans les médias, et constamment autour de nous. Mais lorsque je vois la société qui m’entoure,  je me dis qu’il est inaperçu pour la majorité d’entre nous. J’ai lu dans l’actualité dernièrement : Qu’une jeune actrice d’une série très connue, ne pouvait […]

Les bienfaits de l’activité physique

  Il est un fait entendu par la majorité d’entre nous,  que d’entretenir son corps nous apporte des bienfaits qui ne sont pas négligeables. L’activité sportive nous détend, et procure une sensation de bien-être. Notre métabolisme change, et nous créons des hormones, comme  la dopamine, et l’endorphine                         “ les hormones du bonheur“. Plus précisément la dopamine […]

Comment Apprendre à s’Aimer ?

L’Amour de soi est primordial pour notre développement personnel   Comment apprendre à s’aimer?   J’ai abordé dans un précédent article le fait que pour pouvoir aimer, il fallait d’abord s’aimer soi. Il n’est pas facile pour certains ne serais-ce que de s’accepter. Cette déficience affecte leurs entourages, leurs proches, et rendent leurs relations, quel […]

Les Bienfaits de la Méditation

    Les bienfaits de la méditation sont prouvés scientifiquement. La méditation pratiquée quotidiennement donne des bienfaits sur notre corps, et notre esprit. Il améliore notre vision du monde en apportant une sérénité, une paix intérieure. Elle concourt donc naturellement au développement personnel, au bien-être, et au développement spirituel.   Contrairement à mes habitudes,  je vais […]