Comment apprendre à gérer son stress ?

Nous voyons que malgré tous les conseils prodigués, le stress reste un fléau qui se transforme parfois en burnout, et pousse les personnes dans des gestes parfois suicidaires. Le stress  fait partie de notre monde moderne, il est parfois positif, surtout quand celui-ci est moteur pour affronter un examen par exemple. Il est source de […]

Les bienfaits de l’activité physique

  Il est un fait entendu par la majorité d’entre nous,  que d’entretenir son corps nous apporte des bienfaits qui ne sont pas négligeables. L’activité sportive nous détend, et procure une sensation de bien-être. Notre métabolisme change, et nous créons des hormones, comme  la dopamine, et l’endorphine                         “ les hormones du bonheur“. Plus précisément la dopamine […]