La marche qui guérit

La marche qui guérit

randonnees normandie 300x201 - La marche qui guérit

Je rentre à pied de la bibliothèque à pied, ( 3.5 km) tout en flânant, sur la promenade qui borde la mer au Moule. Lorsque je sens une présence sur ma gauche. Je m’écarte et une petite bombe passe à côté de moi en se déhanchant. Elle ne court pas, elle marche. Elle s’éloigne à vive allure. C’est une vision qui est assez rare par ici je dois dire. Je rencontre plus de coureurs.

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Nous serions, dit-on, 18 millions de Français à pratiquer la randonnée, tous styles de locomotion confondus. Pour ma part, j’ai connu la randonnée dans la forêt-noire, en Allemagne.  J’ai participé à des « volksmarch »organisées sur un circuit balisé dans le milieu naturel, avec une médaille comme récompense. Ce n’est pas une véritable compétition, c’est très convivial, même si les circuits sont de 10 et de 20 km. La famille se réunit, des grands-parents aux petits-enfants pendant la marche, et à la fin autour d’un repas arrosé de bière.

Les bienfaits de la marche sont connus. Il y a bien sûr les bienfaits physiques  indéniables. C’est une activité physique et sportive qui peut être comparée au running. Je peux citer en autre l’amélioration de la tonicité des muscles, l’amélioration de la capacité respiratoire et circulatoire. Elle est un outil pour la récupération, après un effort physique.

 

Mais il y a des pratiques plus spécifiques qui apportent du bien-être, comme la méditation en marchant :

la marche méditative 300x118 - La marche qui guérit

L’allure se calque sur la respiration en pleine conscience. Pour ma part je ne connais pas, mais beaucoup de spécialistes en parlent. Elle calme l’esprit.

http://www.techniquesdemeditation.com/kinhin-la-meditation-en-marchant-de-zazen/

Thich Nhat Hahh en parle notamment dans ses livres. (Célèbre moine bouddhiste)

Et  la walk-therapy qui est une méthode américaine, new-yorkaise plus précisément, de psycho-thérapie.

Le marcheur marche légèrement en avant du thérapeute et la marche libère la parole.

Pour ma part, c’est une détente qui me réconforte et me vide la tête. Elle m’apaise,et me permet de rencontrer des gens qui viennent ici pour la même chose : se faire du bien au corps et à l’ esprit.

https://amelioretasante.com/les-bienfaits-de-la-marche-a-pied-au-quotidien/

 

Cet article a 4 commentaires

  1. La marche qui guérit est bon article et très important pour garder la santé ! A lire et à appliquer 🙂

    1. merci pour ton commentaire
      Effectivement l’article nous montre différentes marches qui peuvent guérir le corps et l’esprit

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